[...] jestem z Niej bardzo dumny i dodała mi jeszcze wiecej energii. Szkoda, że zaraz po jej biegu zaczęły się te moje dziwne problemy, ale to już przeszłość. Od dzisiaj ciśniemy dalej, jutro pomiary po 1 tygodniu, który zapowiadał się bardzo dobrze ale jak to u mnie z reguły bywa - bez niespodzianek nie może się obejść. Pewnie nie pierwszy i nie [...]
Day number seven - Inaccurate judgement Nietreningowy, jak już wspominałem. Ruchu poza jazdą rowerem brak, domsy dokuczają dalej. Coś czuję, że jutro będzie trzeba popracować nad wyłączaniem dwugłowych z MC.:) Jedynym punktem dnia wartym odnotowania poza wypiską dietetyczną było ważenie, które co prawda planowałem na niedzielę, ale zrobiłem [...]
[...] brokulem i budyniem ze skrobii 6. Omlet z platkow owsianych i twarogu z wpc i sosem AN Trening spoko, przed poszly 2 miarki Hero Pumpa i 200mg kofy - lepiej :-P. Silowo dalej do przodu, chociaz nie ukrywam, ze ostatnie powtorzenie zolnierskiego troche oszukane... Wagowo dalej stoje %-). Kalorie podbijemy pewnie dopiero jak Adam wroci z [...]
[...] a u sportowców, którzy spożywają dodatkowa suplementacje i dietę ma to taki wpływ jak by ktoś chciał się odlać do Wisły, aby zwiększyć jego poziom . No i druga głupota, aby dalej soje zniesławić używa się argument cholesterol, gdzie w większości jest uważane za szkodliwe a tu odgrywa ważną role dla mózgu i układu nerwowego. Może tak spożyć [...]
[...] ochłonąłem i stwierdzam, że nie ma sensu żebym sie pchał w treningi o takiej intensywności, skoro ja siłowo jestem na poziomie praktycznie zerowym. Postanowiłem jednak że dalej będę ciągnał redukcję i nie będę kombinował. Bo w moim przypadku nei ma to sensu. Pomógłbyś ułożyć jakieś push/pull albo push/pull/legs? bo nie mogę znaleźć nigdzie [...]
[...] ryzu brazowego, 200g piersi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f04a177618942da96a90383dc649e50.JPG TRENING AERO -80g carbo, pomarańcz, 45g białka 4.100g ryzu białego, 200g piersi i dalej nie wiem albo dwa alob jeden posiłek zalezy o której pójde spac pewno jajka albo twaróg plus oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed [...]
[...] trafiłem na to forum i jak czytam popełniłem podstawowy błąd - z 4000 kcal zszedłem do ~ 1500 kcal. Co mogę w tej sytuacji zrobić, jak najlepiej z tego wybrnąć - chcę dalej się odchudzać ale nie wiem co robić - z dietą już nie zejdę, obawiam się zwiększyć kaloryczności żeby znowu nie przytyć. Mogę zwiększyć aktywnośc ale obawiam się, że [...]
[...] (podkreślam-sobie!) odpowiedni synonim- cykliczność=niepewniak, t. intuicyjny=chaotyczny lub niepoukładany. Cykliczność=pewna przemyślana droga, t.intuicyjny=trafny... I tak dalej. Cieszę się, że tego typu dyskusje, naprawdę inteligentne, pojawiają się w moim poście na tle wyzywań i drwin w innych postach Ale nurtuje mnie jak to się zaczęło- a [...]
[...] decyzję Trybunału Arbitrażowego. - To nie jest tak, że nie wykonujemy decyzji Trybunału Arbitrażowego, tylko czekamy na decyzje. Zagłębie i Korona nie będą grały w ekstraklasie, ale nie będą też grały w I lidze. Dlatego PZPN także wstrzymał wykonanie kary - powiedział Koźmiński. No i ****a ja dalej nic z tego nie rozumiem . Co za burdel...
[...] arab mial laske zalatwic i przyprowadzil mu tranzwestyte!!! ****a mial silikony , wygolony ,peruka i umalowany ale ****a zygac sie chcialo!!!! a murzynki nie dmuchlem nie mialem kasy a bez francuskiego nic sienie wyrwie tam prawie nikt po angielsku nie gada:((( pozdrawiam @ll ps: pytajcie dalej postaram sie na wszystko odpowiedziec!! GINO
A co myslicie o wyjezdzie tam jesli ma sie astme. Slyszal ktos z was o tym zeby ktos tam sie dostal z astma ?? Ogolnie dobrze biegam i przebiegne te 3 km bez problemu tylko niewiem co bedzie dalej :)
[...] ponizej 12 min ale nie zadawalajace chce zejsc ta w granice 9-10 min. a co do odpowiedzi co po legi? to raz czemu tylko 5 lat:P jak bym sie dostal do 2 reg i wytrzymal i tak dalej to czemu nie dluzej. a po samej legi? hmmm moze osiasc we Francji lub wrocic do kraju (jak bym cos zaoszczedzil to lux a jak nie to zycuie) moze wspolnie z bylymi [...]
[...] na ilu silowniach bylem prawde mowiac nie kojarze gosci dzwigajacych po 140 na bary w seriach ja jako ze jestem delikatnie slabszy nie zasluguje na nic, spoko, idac krok dalej na co zaslugujesz Ty sam? sadzisz ze bylbys kims zeby nie kontuzja kregoslupa? zeby nie zerwany miesien piersiowy? moze po prostu popelniales NIEUSWIADAMIANE bledy i [...]
[...] głową w dół. Łokcie prowadzone blisko ciała - ciężko 10 x 82 kg 5 x 102 kg (każde z zatrzymaniem na klacie) 3 x 112 kg (każde z zatrzymaniem na klacie) 3 x 122 kg (mostek i dalej tak samo) 2 x 127 kg 2 x 132 kg KOMENTARZ: Podrzut OK, choć przy trzecim powtórzeniu na 110 kg siadłem trochę nisko dupą przy odkładaniu (na uda), sztanga się sturlała [...]
[...] (na rotatory barku) 10 x 15 kg // każda ręka 8. Szrugsy 20 x 121 kg 12 x 141 kg KOMENTARZ: Przysiady - wszystko dobrze gdyby nie kolano. Niepotrzebne te Zerchera, robię dalej normalne. PODRZUT JEDNORĄCZ - bardzo ciężko, z minimalnymi przerwami między powtórzeniami i seriami. Nagrałem film. Jest długi, więc gratuluję tym, co chcieli zobaczyć [...]
[...] tabletki. Wymiary Waga dziś spadła poniżej 60, żartownisia jedna, nie chciała tego zrobić wczoraj przy ostatnich pomiarach. Ogólnie jak policzę to zleciało ze 40 cm. Ręce dalej są tłuste, z nóg zleciało niewiele porównując do całości, ale wizualnie moim zdaniem się zmieniły. Ogólnie moje ciało się zmieniło na ogromny plus (zdjęcia są sprzed 2 [...]
[...] pasywności “P” - ilość zwycięstw łopatkowych “TOUCHE” Zawodnicy, którzy zostali wyeliminowani w tej części zawodów nie walczą dalej i zostają sklasyfikowani wg wyżej wymienionych kryteriów. Szczególne przypadki: Jeśli liczba zawodników mieści się między 2 a 5, to będą oni walczyć według systemu [...]
[...] 1 x 52 x 50kg dalszy trening z założoną gumą na gryf fioletową i pod ławką 2 x 12 x 50kg 1 x 10 x 70kg 2 x 8 x 80kg 2 x 6 x 90kg 4 x 2 x 100kg 1 x 18 x 50kg i po tej serii dalej z niepełnosprawnymi :-)) Po obiedzie dalsze rozmowy i dalsze poszukiwania ,śmiać mi się chce z podejścia " biuralistów " --Jawor mała mieścina 23-25tys mieszkańców [...]
[...] to wieczorny spacering--trenażerowy :-) ,zostało po staremu ,ja trenażer uwielbiam ,a on mnie ustawia w szeregu }:-( ,pokazując jaki jestem cienias |-) ,niech sobie pokazuje dalej --a ja dalej będę z niego zadowolony |-) 1.Na pierwszy ogień poszła trasa prawidło - z mocnym nastawieniem że to właśnie dzisiaj będzie ten dzień w którym aktywuję [...]
TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie
